RUS ENG DEU

Администрация

Новгородского муниципального района 

Новгородской области

 

Глава Новгородского муниципального района

Шахов Олег Игоревич

Глава Новгородского муниципального района

Шахов Олег Игоревич

?
Направляемые сообщения не являются обращениями граждан, рассматриваемыми в порядке, установленном Федеральным законом от 2 мая 2006 г. № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
Расскажите о проблеме
Написать сообщение
Правила поведения в холодную зиму

1 сентября 2016

Вы никогда не замечали, что у некоторых людей постоянно мерзнут руки и ноги? Бывает, что с носками они не расстаются даже в постели. Даже под пуховым одеялом.

- Если у вас нет противопоказаний регулярно ходите в баню или сауну. Чередование температур (из парилки в бассейн) подстегивает вялое кровообращение. Приобретите веник из вяза — считается, что он отлично разгоняет кровь. Впрочем, березовая классика ничуть не хуже.

- Гимнастика — еще один проверенный способ согреть окоченевшие конечности. Хорошо помогает бег на месте и упражнение «велосипед» в положении лежа. Если, например, вы мерзнете на остановке в ожидании троллейбуса и вам неудобно бегать или прыгать, просто хорошенько пошевелите пальцами ног — это поможет согреться. Стоит вам разогнать кровь в каком-то одном месте, тут же улучшится кровообращение в целом. А вот ежиться не надо — еще сильнее замерзнете. Надо, наоборот, расправить плечи и напрячь спину: сразу почувствуете, как холод отступает.

- Окоченели руки? Расслабьте кисти и интенсивно ими потрясите. А потом энергично разотрите руки одна о другую — почувствуйте, как по телу пойдет волна тепла. Кстати, это еще и своеобразный профилактический массаж — на ладонях расположены точки, отвечающие за состояние верхних дыхательных путей. Другой вариант, аналогичный по своему действию, — сжимать и разжимать кулаки. Если вас никто не видит, можете изобразить мельницу, размахивая руками вперед-назад. Если руки так сильно замерзли, что даже побелели, ни в коем случае не растирайте обмороженные участки снегом или шерстью. Это все равно, что водить по коже наждачной бумагой — появятся ссадины, ранки, раздражение. Обмотайте вокруг рук в несколько слоев теплый шарф (достаточно свободно!) и срочно ищите укрытие — магазин или кафе. Конечности должны отогреваться постепенно. Если хотите ускорить этот процесс, выпейте горячий чай.

- Следите за питанием. Включите в рацион имбирь — в Индии считается, что он разжигает внутренний огонь в организме. Если нет проблем с желудком, добавляйте в пищу красный жгучий перец — он расширяет сосуды. Ешьте часто, 5-6 раз в день (объедаться при этом необязательно), — голод мешает сопротивляться холоду. Пища должна быть горячей. Поэтому никакого кефира или бутербродов днем — лучше тарелка дымящегося борща или аппетитная отбивная.

- Не курите. Никотин вызывает спазм сосудов, и вас неизбежно начнет колотить на морозе.

- Правильно одевайтесь. Обувь не должна быть слишком узкой, иначе ноги всегда будут ледяными, особенно в холодную и сырую погоду. Откажитесь от «не дышащих» материалов (это касается как обуви, так и носков), иначе ноги вспотеют, а на морозе опять же замерзнут. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение.

С морозом шутки плохи: иной раз так прихватит, что мало не покажется! Придерживайтесь наших советов, и он не сможет с вами совладать. А ваши прекрасные впечатления от зимы станут еще ярче: искрящийся снег, деревья в белых платьях и тонкий узор на окнах.

В сильные морозы, -20 и ниже, старайтесь лишний раз не выходить из дому. Особенно это касается детей. Если всё же выйти необходимо, то никогда не идите в холод на голодный желудок – съешьте что-нибудь горячее, выпейте чашку чая, или кофе. Надо чтобы организм тратил на обогрев энергию пищи, а не свою собственную. Лицо и руки желательно смазать защитным жирным кремом, но, ни в коем случае не увлажняющим, который содержит в своём составе много воды.

Ни в коем случае не грейтесь на улице с помощью алкоголя. Он расширяет сосуды и способствует быстрой отдаче драгоценного тепла в окружающую атмосферу. Через небольшой промежуток времени тело начинает стремительно охлаждаться, а сознание под воздействием спиртного не может адекватно контролировать ситуацию. Печально, но это факт – чаще всего люди замерзают насмерть именно из-за алкогольного опьянения.

На морозе старайтесь не стоять, а постоянно потихоньку двигаться, особенно, когда ждёте на остановке общественный транспорт. Если чувствуете, что холод совсем невыносим, а идти надо, то передвигайтесь перебежками с остановками в кафе, магазинах, подъездах.

Дышать на морозе надо медленно, неглубоко и, желательно, носом. Наша носовая полость устроена таким образом, что когда воздух доходит до бронхов и лёгких, то он, как правило, успевает согреться. Если дышать ртом, то на сильном морозе может потрескаться эмаль зубов. В первую очередь от сильных морозов страдают нос, кончики ушей, пальцы рук и ног. Если всё же вы не убереглись, сильно замёрзли и перестали их чувствовать, то ни в коем случае не отогревайте их горячей водой и не растирайте снегом. Это может привести к необратимым изменениям (некрозу) в тканях организма. Лучше всего обернуть обмороженную часть тела в сухую тёплую материю (полотенце, шерстяной платок и т.д.) и дать ей согреться. Если чувствительность конечностей не возвращается, то желательно сразу, без промедления обратиться к врачу.

Придя с мороза домой, не пейте сразу горячий чай и не принимайте горячий душ, или ванну. При резкой смене температуры (от -20 до +20) может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.

И ещё несколько коротких советов:

- Не злоупотребляйте антидепрессантами и таблетками с парацетамолом. Они понижают температуру тела.

- Перед выходом на мороз съешьте кусочек сала. Сало, медленно перевариваясь, способно, как аккумулятор, в течение нескольких часов подпитывать организм энергией.

- Постоянно контролируйте состояние своих ушей, носа, пальцев рук и ног.

- Не проходите мимо лежащих на морозе людей. Вовремя вызвав скорую помощь, можно спасти человеческую жизнь!

Сообщение об ошибке
Закрыть
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки:
Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте: