RUS ENG DEU

Администрация

Новгородского муниципального района 

Новгородской области

 

Глава Новгородского муниципального района

Шахов Олег Игоревич

Шахов Олег Игоревич

?
Направляемые сообщения не являются обращениями граждан, рассматриваемыми в порядке, установленном Федеральным законом от 2 мая 2006 г. № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
Расскажите о проблеме
Написать сообщение
Главная » Новости » ВФСК ГТО: IX ступень – МУЖЧИНЫ
ВФСК ГТО: IX ступень – МУЖЧИНЫ

30 марта 2021

 


ВФСК «ГТО» : IX СТУПЕНЬ - МУЖЧИНЫ
Возрастной период данной ступени – мужчины от 50 до 59 лет.
Комплекс нормативов состоит из 9 испытаний:
1. Бег на 2000 м (мин, с);
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или рывок гири 16 кг (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз);
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см);
4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с);
5. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин);
6. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с);
7. Плавание на 50 м (мин, с);
8. Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км).
Для того, чтобы получить золотой знак отличия комплекса «ГТО» мужчинам из данной возрастной группы необходимо выполнить 7 испытаний (тестов). Из них 3 - обязательные испытания (тесты) и 4 - испытания (тесты) по выбору. Для того, чтобы получить серебряный и бронзовый знаки отличия достаточно - 5 испытаний (тестов). 3 - обязательных испытания (тесты) и 2 - испытания (тесты) по выбору.

Сообщение об ошибке
Закрыть
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки:
Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте: